Dos medios argentinos, Infobae y TN, han publicado recientemente recomendaciones para combatir el sedentarismo, un problema común entre quienes trabajan sentados todo el día. Ambos coinciden en que la clave está en romper la inactividad con movimientos sencillos y constantes.

Especialistas advierten que incorporar pausas activas en la oficina es fundamental para contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo

— Infobae

Una forma segura de comenzar es sumar caminatas cortas, levantarse con más frecuencia y hacer movimientos básicos en casa, sin rutinas extremas ni largas sesiones, hasta crear constancia y tolerancia física

— Infobae

Los expertos recomiendan una caminata continua para comprobar su efectividad

— TN

TN enfatiza que salir a caminar en lugar del gimnasio es efectivo, pero solo si se realiza durante al menos 30 minutos seguidos a una velocidad de 5 km/h sin detenerse.