HISTORIAEl entrenamiento de fuerza después de los 45: clave para la autonomía y no para el volumen
Dos medios argentinos coinciden en que el ejercicio con pesas en la madurez previene la pérdida de masa muscular y mejora la independencia, aunque persisten mitos sobre el aumento de volumen.
Tanto Clarín como Infobae destacan la importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres y hombres mayores de 45 y 60 años, respectivamente, para mantener la autonomía y frenar la sarcopenia.
Dos medios argentinos, Clarín e Infobae, abordan el papel del entrenamiento de fuerza en la madurez, coincidiendo en que es fundamental para preservar la autonomía y contrarrestar la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento.
El miedo a ganar demasiado volumen sigue apareciendo entre mujeres que empiezan a entrenar hombros con pesas. Una especialista explica por qué el trabajo de fuerza puede ser clave después de los 45.
— Clarín
Expertos aseguran que ejercitarse como atletas de primer nivel favorece el envejecimiento para frenar la pérdida de masa muscular.
— Infobae
Ambos reportajes subrayan que el entrenamiento de fuerza no está reñido con la estética, sino que es una herramienta para la salud funcional a largo plazo.
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